{"id":959,"date":"2020-05-15T07:51:49","date_gmt":"2020-05-15T06:51:49","guid":{"rendered":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959"},"modified":"2020-05-15T07:54:58","modified_gmt":"2020-05-15T06:54:58","slug":"wypalenie-zawodowe-nauczyciela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959","title":{"rendered":"Wypalenie zawodowe nauczyciela"},"content":{"rendered":"<h1>Wypalenie zawodowe nauczyciela<\/h1>\n<p>Rola nauczyciela zmieni\u0142a si\u0119 drastycznie na przestrzeni lat. Zmiany w przepisach oraz obowi\u0105zkach wymagaj\u0105 nieustannego wysi\u0142ku. Nawet je\u015bli nauczyciel zaczyna karier\u0119 z motywacj\u0105 i podekscytowaniem, jest prawdopodobne, \u017ce za kilka lat stanie si\u0119 sfrustrowany i niespokojny. Fakt, \u017ce nauczyciele mog\u0105 cierpie\u0107 z powodu zespo\u0142u wypalenia zawodowego, mo\u017ce da\u0107 dzieciom wizj\u0119\u00a0 skomplikowanego i trudnego \u015bwiata doros\u0142ych.<\/p>\n<h1>Oznaki wypalenia zawodowego<\/h1>\n<p>Prawdziwe wypalenie jest czym\u015b wi\u0119cej ni\u017c tylko zm\u0119czeniem lub przyt\u0142oczeniem nadmiarem obowi\u0105zk\u00f3w i mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych konsekwencji np. depresji. Dlatego tak wa\u017cne jest zachowanie czujno\u015bci w stosunku do znak\u00f3w ostrzegawczych.<\/p>\n<ul>\n<li>Problemy ze zm\u0119czeniem i snem: Ca\u0142y dzie\u0144 nauczania wystarczy, aby ka\u017cdy poczu\u0142 si\u0119 zm\u0119czony, ale je\u015bli odczuwasz zm\u0119czenie jeszcze przed p\u00f3j\u015bciem do szko\u0142y, by\u0107 mo\u017ce potrzebujesz przerwy. Jednak osoby do\u015bwiadczaj\u0105ce wypalenia zawodowego cz\u0119sto zmagaj\u0105 si\u0119 z bezsenno\u015bci\u0105 , kt\u00f3ra mo\u017ce przerodzi\u0107 si\u0119 w b\u0142\u0119dne ko\u0142o.<\/li>\n<li>Powtarzaj\u0105ce si\u0119 okresy k\u0142opot\u00f3w z pami\u0119ci\u0105 i koncentracj\u0105: wypalonym nauczycielom mo\u017ce by\u0107 trudno wykona\u0107 normalne zadania i mie\u0107 problemy z koncentracj\u0105 na pracy.\u00a0 Niedostatki snu mo\u017ce jeszcze bardziej nasili\u0107 te objawy.<\/li>\n<li>Problemy z apetytem i wag\u0105: lekarz powinien zbada\u0107 ka\u017cd\u0105 drastyczn\u0105 utrat\u0119 lub zwi\u0119kszenie masy cia\u0142a, poniewa\u017c cz\u0119sto jest to znak, \u017ce nale\u017cy skupi\u0107 si\u0119 na og\u00f3lnym zdrowiu.<\/li>\n<li>Je\u015bli objawy zostan\u0105 zignorowane na wczesnym etapie, wypalenie nauczyciela mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w uczucie l\u0119ku i depresji.<\/li>\n<\/ul>\n<h1>Kilka sposob\u00f3w unikni\u0119cia wypalenia<\/h1>\n<h2><strong>Poszukaj wsparcia<\/strong><\/h2>\n<p>Skorzystaj z wiedzy lekarza lub psychologa i popro\u015b ich o opracowanie strategii zarz\u0105dzania stresem. Rozmawiaj z innymi nauczycielami, w jaki spos\u00f3b radz\u0105 sobie ze stresem.<\/p>\n<p><strong>Rozejrzyj si\u0119 gdzie pracujesz<\/strong><\/p>\n<p>Zwr\u00f3\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na \u015brodowisko fizyczne. Odpowiednie o\u015bwietlenie mo\u017ce znacz\u0105co wp\u0142yn\u0105\u0107 na nastr\u00f3j. Na przyk\u0142ad sztuczne o\u015bwietlenie fluorescencyjne mo\u017ce powodowa\u0107 dla nas\u00a0 wi\u0119cej negatywnych skutk\u00f3w w por\u00f3wnaniu z uczuciem ciep\u0142ego \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego. Wadliwe \u015bwiat\u0142a i ciemne korytarze mog\u0105 mie\u0107 pod\u015bwiadomy negatywny wp\u0142yw na energi\u0119 twoj\u0105 i twoich uczni\u00f3w. Na morale nauczycieli pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 pomieszczenia, kt\u00f3re s\u0105 czyste i nie prze\u0142adowane detalami. Spr\u00f3buj wp\u0142yn\u0105\u0107 na wygl\u0105d pomieszcze\u0144 w kt\u00f3rych pracujesz.<\/p>\n<p><strong>P\u00f3jd\u017a na spacer<\/strong><\/p>\n<p>Brzmi prosto, prawda? Jednak jest to nadal jedna z najbardziej terapeutycznych czynno\u015bci nie wymagaj\u0105ca wiele zasob\u00f3w. Po\u015bwi\u0119\u0107 troch\u0119 czasu na spacer, najlepiej na s\u0142o\u0144cu. Zbyt du\u017ca ekspozycja na o\u015bwietlenie fluorescencyjne lub s\u0142abe zamkni\u0119te miejsca mog\u0105 sia\u0107 spustoszenie w twojej psychice.<\/p>\n<p><strong>Popro\u015b o pomoc<\/strong><\/p>\n<p>Deleguj uczni\u00f3w i ch\u0119tnych rodzic\u00f3w, aby\u015b m\u00f3g\u0142 kreowa\u0107 lider\u00f3w w\u015br\u00f3d uczni\u00f3w i budowa\u0107 konstruktywne relacje z rodzicami.<\/p>\n<p><strong>Zrozum swoj\u0105 rol\u0119<\/strong><\/p>\n<p>Nauczyciel nie ma na celu zapewnienia dzieciom sukcesu, ale raczej ukierunkowanie ich na osi\u0105gni\u0119cie w\u0142asnych. Znasz \u0107wiczenie: zaakceptuj to, czego nie mo\u017cesz zmieni\u0107, zmie\u0144 to, co mo\u017cesz i poznaj r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Opracowa\u0142<\/p>\n<p>Pawe\u0142 Waku\u0142a<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wypalenie zawodowe nauczyciela Rola nauczyciela zmieni\u0142a si\u0119 drastycznie na przestrzeni lat. Zmiany w przepisach oraz obowi\u0105zkach wymagaj\u0105 nieustannego wysi\u0142ku. Nawet je\u015bli nauczyciel zaczyna karier\u0119 z motywacj\u0105 i podekscytowaniem, jest prawdopodobne, \u017ce za kilka lat stanie si\u0119 sfrustrowany i niespokojny. Fakt, \u017ce nauczyciele mog\u0105 cierpie\u0107 z powodu zespo\u0142u wypalenia zawodowego, mo\u017ce da\u0107 dzieciom wizj\u0119\u00a0 skomplikowanego i trudnego \u015bwiata doros\u0142ych. Oznaki wypalenia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-959","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-polecana-literatura"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wypalenie zawodowe nauczyciela - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wypalenie zawodowe nauczyciela - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wypalenie zawodowe nauczyciela Rola nauczyciela zmieni\u0142a si\u0119 drastycznie na przestrzeni lat. Zmiany w przepisach oraz obowi\u0105zkach wymagaj\u0105 nieustannego wysi\u0142ku. Nawet je\u015bli nauczyciel zaczyna karier\u0119 z motywacj\u0105 i podekscytowaniem, jest prawdopodobne, \u017ce za kilka lat stanie si\u0119 sfrustrowany i niespokojny. Fakt, \u017ce nauczyciele mog\u0105 cierpie\u0107 z powodu zespo\u0142u wypalenia zawodowego, mo\u017ce da\u0107 dzieciom wizj\u0119\u00a0 skomplikowanego i trudnego \u015bwiata doros\u0142ych. Oznaki wypalenia [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-05-15T06:51:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-05-15T06:54:58+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPPP\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPPP\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=959#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=959\"},\"author\":{\"name\":\"SPPP\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c59e4ecf56145ebc6b79b334df449444\"},\"headline\":\"Wypalenie zawodowe nauczyciela\",\"datePublished\":\"2020-05-15T06:51:49+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-15T06:54:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=959\"},\"wordCount\":525,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Polecana literatura\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=959\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=959\",\"name\":\"Wypalenie zawodowe nauczyciela - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-05-15T06:51:49+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-15T06:54:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=959#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=959\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=959#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wypalenie zawodowe nauczyciela\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/\",\"name\":\"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#organization\",\"name\":\"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/serwer1711885.home.pl\\\/autoinstalator\\\/wordpress3\\\/wp-content\\\/uploads\\\/admin-ajax.php_.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/serwer1711885.home.pl\\\/autoinstalator\\\/wordpress3\\\/wp-content\\\/uploads\\\/admin-ajax.php_.png\",\"width\":400,\"height\":50,\"caption\":\"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c59e4ecf56145ebc6b79b334df449444\",\"name\":\"SPPP\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPPP\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wypalenie zawodowe nauczyciela - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wypalenie zawodowe nauczyciela - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","og_description":"Wypalenie zawodowe nauczyciela Rola nauczyciela zmieni\u0142a si\u0119 drastycznie na przestrzeni lat. Zmiany w przepisach oraz obowi\u0105zkach wymagaj\u0105 nieustannego wysi\u0142ku. Nawet je\u015bli nauczyciel zaczyna karier\u0119 z motywacj\u0105 i podekscytowaniem, jest prawdopodobne, \u017ce za kilka lat stanie si\u0119 sfrustrowany i niespokojny. Fakt, \u017ce nauczyciele mog\u0105 cierpie\u0107 z powodu zespo\u0142u wypalenia zawodowego, mo\u017ce da\u0107 dzieciom wizj\u0119\u00a0 skomplikowanego i trudnego \u015bwiata doros\u0142ych. Oznaki wypalenia [&hellip;]","og_url":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959","og_site_name":"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","article_published_time":"2020-05-15T06:51:49+00:00","article_modified_time":"2020-05-15T06:54:58+00:00","author":"SPPP","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"SPPP","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959"},"author":{"name":"SPPP","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#\/schema\/person\/c59e4ecf56145ebc6b79b334df449444"},"headline":"Wypalenie zawodowe nauczyciela","datePublished":"2020-05-15T06:51:49+00:00","dateModified":"2020-05-15T06:54:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959"},"wordCount":525,"publisher":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#organization"},"articleSection":["Polecana literatura"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959","url":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959","name":"Wypalenie zawodowe nauczyciela - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#website"},"datePublished":"2020-05-15T06:51:49+00:00","dateModified":"2020-05-15T06:54:58+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=959#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wypalenie zawodowe nauczyciela"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#website","url":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/","name":"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#organization","name":"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","url":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/serwer1711885.home.pl\/autoinstalator\/wordpress3\/wp-content\/uploads\/admin-ajax.php_.png","contentUrl":"https:\/\/serwer1711885.home.pl\/autoinstalator\/wordpress3\/wp-content\/uploads\/admin-ajax.php_.png","width":400,"height":50,"caption":"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI"},"image":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#\/schema\/person\/c59e4ecf56145ebc6b79b334df449444","name":"SPPP","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPPP"},"url":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=959"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/959\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":963,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/959\/revisions\/963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}