{"id":933,"date":"2020-04-30T14:36:15","date_gmt":"2020-04-30T13:36:15","guid":{"rendered":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933"},"modified":"2020-04-30T14:40:35","modified_gmt":"2020-04-30T13:40:35","slug":"933","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933","title":{"rendered":",,List do rodzic\u00f3w”"},"content":{"rendered":"

Drodzy Rodzice <\/strong><\/p>\n

Witam Was w czasach Nadziei.<\/p>\n

W trosce o jak najmniejsze straty emocjonalne Wasze i Waszych dzieci wysy\u0142am kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 si\u0119 w nowej sytuacji. Przede wszystkim pami\u0119tajcie, \u017ce najpierw musicie zadba\u0107 o siebie, gdy\u017c to Wy na co dzie\u0144 wspieracie swoje dzieci. Metaforycznie rzecz ujmuj\u0105c mask\u0119 tlenow\u0105 zak\u0142adacie najpierw sobie, a potem dzieciom. Dlatego najwa\u017cniejszym jest by\u015bcie zadbali o swoje emocje i bezpiecze\u0144stwo na tyle, na ile to zale\u017cy od Was.<\/p>\n

W tym celu:<\/p>\n

    \n
  1. Skoncentrujcie uwag\u0119 na informacjach innych ni\u017c te, kt\u00f3re budz\u0105 w Was panik\u0119, l\u0119k, bezradno\u015b\u0107. Pami\u0119tajcie, \u017ce procesem swojej uwagi kierujecie Wy poprzez woln\u0105 wol\u0119 i wyb\u00f3r. Wychwytujcie z masy informacji te, kt\u00f3re s\u0105 pozytywne. Zauwa\u017ccie dla przyk\u0142adu, \u017ce 96 os\u00f3b ze 100 chorych zdrowieje.<\/li>\n
  2. Zadbajcie o swoje relacje interpersonalne poprzez rozmowy z bliskimi doros\u0142ymi. M\u00f3wcie o swoich uczuciach, o dr\u0119cz\u0105cych my\u015blach, wspierajcie si\u0119 wzajemnie w gronie doros\u0142ych. Pami\u0119tajcie, \u017ce \u015bmiech i przytulanie wzmacnia odporno\u015b\u0107.<\/li>\n
  3. Sprawd\u017acie, czy nie trzeba przemeblowa\u0107 swojego systemu warto\u015bci na czas ogranicze\u0144. Mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119, \u017ce wyg\u00f3rowane wymagania wobec siebie i innych spadn\u0105 z miejsca pierwszego i ust\u0105pi\u0105 innym. Mo\u017ce si\u0119 te\u017c okaza\u0107, \u017ce niekt\u00f3re czynno\u015bci, czy obowi\u0105zki musz\u0105 poczeka\u0107 na lepsze czasy. Traktujcie si\u0119 \u0142agodniej.<\/li>\n
  4. R\u00f3bcie w wolnym czasie to, co sprawia przyjemno\u015b\u0107. Szukajcie okazji do \u015bmiechu i relaksu. Ci\u0105g\u0142e zamartwianie nikomu nie przynios\u0142o rozwi\u0105zania tylko najwy\u017cej pogorszy\u0142o nastr\u00f3j.<\/li>\n
  5. Skorzystajcie z poszukiwania nowych sposob\u00f3w na relaks jak np. muzyka relaksacyjna czy medytacje na dobry sen, kt\u00f3re znajdziecie np. na kanale Youtube. Dla przyk\u0142adu \u201eTrening autogenny Shultza zako\u0144czony za\u015bni\u0119ciem\u201d czy \u201eRelaksacja na Sen i Stres\u201d.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Je\u017celi chodzi o Wasze dzieci pami\u0119tajcie, \u017ce one te\u017c znalaz\u0142y si\u0119 w nowej sytuacji, bez mo\u017cliwo\u015bci bezpo\u015bredniego kontaktu z r\u00f3wie\u015bnikami i normalnego roz\u0142adowywania napi\u0119\u0107 poprzez aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Mog\u0105 prze\u017cywa\u0107 frustracj\u0119, z\u0142o\u015b\u0107, strach, bezradno\u015b\u0107.<\/p>\n

    \u017beby im pom\u00f3c:<\/p>\n

      \n
    1. Rozmawiajcie z dzie\u0107mi o tym, co my\u015bl\u0105, co czuj\u0105, czego potrzebuj\u0105. S\u0142uchajcie, w kt\u00f3rym pytaniach i wypowiedziach czai si\u0119 l\u0119k.<\/li>\n
    2. W temacie pandemii przekazujcie dzieciom rzeczowe informacje ,adekwatne do wieku zza znaczeniem, \u017ce wirus to sytuacja przej\u015bciowa ,niebawem minie i wszystko wr\u00f3ci do normy.<\/li>\n
    3. Pami\u0119tajcie o spokojnym emocjonalnym podk\u0142adzie do tych informacji. Kontrolujcie swoje emocje.<\/li>\n
    4. Ustalcie nowy plan dnia dopasowany do potrzeb domownik\u00f3w oraz nowy podzia\u0142 obowi\u0105zk\u00f3w.<\/li>\n
    5. Znajd\u017acie czas na wsp\u00f3ln\u0105 zabaw\u0119 z dzie\u0107mi, przytulanie, m\u00f3wcie im, \u017ce je kochacie, chwalcie ,zw\u0142aszcza za pokonywanie trudno\u015bci.<\/li>\n
    6. Pozw\u00f3lcie,by codziennie mog\u0142y rozmawia\u0107 lub pisa\u0107 z r\u00f3wie\u015bnikami przy pomocy r\u00f3\u017cnych komunikator\u00f3w.<\/li>\n
    7. Poszukajcie technik relaksacyjnych dla dzieci typu ,,Magiczna Wyspa\u201d np. na Youtube lub masa\u017cy dla dzieci np. ,,Przytulanki czyli wierszyki na dzieci\u0119ce masa\u017cyki\u201d opracowanych przez Mart\u0119 Bogdanowicz.<\/li>\n
    8. Uwa\u017cnie obserwujcie dzieci.<\/li>\n<\/ol>\n

      Je\u017celi nast\u0105pi\u0142a du\u017ca zmiana w zachowaniu i nastroju dziecka, kt\u00f3ra Was niepokoi, rozmawiajcie o tym z innymi doros\u0142ymi lub skontaktujcie si\u0119 ze specjalist\u0105 z poradni.<\/p>\n

      Dzi\u0119kuj\u0119 za uwag\u0119 .<\/p>\n

      Pozdrawiam, Kinga Zajkowska-Barwi\u0144ska-psycholog<\/p>\n

      \u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Drodzy Rodzice Witam Was w czasach Nadziei. W trosce o jak najmniejsze straty emocjonalne Wasze i Waszych dzieci wysy\u0142am kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 si\u0119 w nowej sytuacji. Przede wszystkim pami\u0119tajcie, \u017ce najpierw musicie zadba\u0107 o siebie, gdy\u017c to Wy na co dzie\u0144 wspieracie swoje dzieci. Metaforycznie rzecz ujmuj\u0105c mask\u0119 tlenow\u0105 zak\u0142adacie najpierw sobie, a potem dzieciom. Dlatego najwa\u017cniejszym […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-933","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-polecana-literatura"],"yoast_head":"\n,,List do rodzic\u00f3w" - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\",,List do rodzic\u00f3w" - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Drodzy Rodzice Witam Was w czasach Nadziei. W trosce o jak najmniejsze straty emocjonalne Wasze i Waszych dzieci wysy\u0142am kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 si\u0119 w nowej sytuacji. Przede wszystkim pami\u0119tajcie, \u017ce najpierw musicie zadba\u0107 o siebie, gdy\u017c to Wy na co dzie\u0144 wspieracie swoje dzieci. Metaforycznie rzecz ujmuj\u0105c mask\u0119 tlenow\u0105 zak\u0142adacie najpierw sobie, a potem dzieciom. Dlatego najwa\u017cniejszym […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-30T13:36:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-04-30T13:40:35+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"SPPP\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"SPPP\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=933#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=933\"},\"author\":{\"name\":\"SPPP\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c59e4ecf56145ebc6b79b334df449444\"},\"headline\":\",,List do rodzic\u00f3w”\",\"datePublished\":\"2020-04-30T13:36:15+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-30T13:40:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=933\"},\"wordCount\":551,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Polecana literatura\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=933\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=933\",\"name\":\",,List do rodzic\u00f3w\\\" - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-04-30T13:36:15+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-30T13:40:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=933#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=933\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?p=933#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\",,List do rodzic\u00f3w”\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/\",\"name\":\"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#organization\",\"name\":\"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\",\"url\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/serwer1711885.home.pl\\\/autoinstalator\\\/wordpress3\\\/wp-content\\\/uploads\\\/admin-ajax.php_.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/serwer1711885.home.pl\\\/autoinstalator\\\/wordpress3\\\/wp-content\\\/uploads\\\/admin-ajax.php_.png\",\"width\":400,\"height\":50,\"caption\":\"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/c59e4ecf56145ebc6b79b334df449444\",\"name\":\"SPPP\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"SPPP\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/sppp.bialystok.pl\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":",,List do rodzic\u00f3w\" - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":",,List do rodzic\u00f3w\" - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","og_description":"Drodzy Rodzice Witam Was w czasach Nadziei. W trosce o jak najmniejsze straty emocjonalne Wasze i Waszych dzieci wysy\u0142am kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c odnale\u017a\u0107 si\u0119 w nowej sytuacji. Przede wszystkim pami\u0119tajcie, \u017ce najpierw musicie zadba\u0107 o siebie, gdy\u017c to Wy na co dzie\u0144 wspieracie swoje dzieci. Metaforycznie rzecz ujmuj\u0105c mask\u0119 tlenow\u0105 zak\u0142adacie najpierw sobie, a potem dzieciom. Dlatego najwa\u017cniejszym […]","og_url":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933","og_site_name":"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","article_published_time":"2020-04-30T13:36:15+00:00","article_modified_time":"2020-04-30T13:40:35+00:00","author":"SPPP","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"SPPP","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933"},"author":{"name":"SPPP","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#\/schema\/person\/c59e4ecf56145ebc6b79b334df449444"},"headline":",,List do rodzic\u00f3w”","datePublished":"2020-04-30T13:36:15+00:00","dateModified":"2020-04-30T13:40:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933"},"wordCount":551,"publisher":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#organization"},"articleSection":["Polecana literatura"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933","url":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933","name":",,List do rodzic\u00f3w\" - SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#website"},"datePublished":"2020-04-30T13:36:15+00:00","dateModified":"2020-04-30T13:40:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?p=933#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":",,List do rodzic\u00f3w”"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#website","url":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/","name":"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#organization","name":"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI","url":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/serwer1711885.home.pl\/autoinstalator\/wordpress3\/wp-content\/uploads\/admin-ajax.php_.png","contentUrl":"https:\/\/serwer1711885.home.pl\/autoinstalator\/wordpress3\/wp-content\/uploads\/admin-ajax.php_.png","width":400,"height":50,"caption":"SPECJALISTYCZNA PORADNIA PSYCHOLOGICZNO-PEDAGOGICZNA DLA DZIECI I M\u0141ODZIE\u017bY Z ZABURZENIAMI EMOCJONALNYMI"},"image":{"@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/#\/schema\/person\/c59e4ecf56145ebc6b79b334df449444","name":"SPPP","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/806da842e74513eefadab459e56e5bbe4490ef4b5ce12a1e06f5390bf6a847e6?s=96&d=mm&r=g","caption":"SPPP"},"url":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/?author=1"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=933"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/933\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":935,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/933\/revisions\/935"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sppp.bialystok.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}